คุณจะอยู่รอดได้อย่างไรโดยไม่ต้องอดหลับอดนอนในฐานะผู้ประกอบการ? ที่สำคัญกว่านั้น คุณจะนอนหลับได้มากขึ้นโดยไม่สูญเสียประสิทธิภาพการทำงานไปได้อย่างไร?โดย MATTHEW MCCREARY • 25 พฤษภาคม 2017ตอนนี้ค่อนข้างชัดเจนแล้วว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ประกอบการ การทำธุรกิจให้ประสบความสำเร็จจะต้องใช้ทุกสิ่งที่คุณมี แต่คุณไม่สามารถทำให้ดีที่สุดได้หากคุณต่อสู้
กับเปลือกตาของตัวเองอยู่ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้ง
ที่ดูเหมือนว่ามีเวลาไม่เพียงพอในแต่ละวันที่จะทำทุกสิ่งที่คุณต้องการและพักผ่อนให้เพียงพอ คุณจะสร้างความสมดุลระหว่างความต้องการที่แข่งขันกันทั้งสองได้อย่างไร
ในบทสรุปของเนื้อหาเกี่ยวกับการนอนที่เราโปรดปรานบางส่วนนี้ ผู้ประกอบการ จะแจกแจงวิธีการนอนหลับที่ดีขึ้นและสม่ำเสมอมากขึ้น – และวิธีเอาตัวรอดเมื่อคุณไม่ได้รับอะไรเลย
เริ่มการแสดงภาพสไลด์เพื่อรับคำแนะนำการนอนหลับสำหรับทุกสถานการณ์
เจมี่กริลล์ | เก็ตตี้อิมเมจ
วิธีหารายได้ในขณะที่คุณงีบหลับ
จำได้ไหม เมื่อก่อนเราถูกเตือนให้ระวังการเป็นหนี้ เพราะดอกเบี้ยไม่เคยหยุดคิด ดอกเบี้ยไม่เคยหลับใหล ไม่มีวันหยุด ไม่มีวันหยุด สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน
เงินของคุณทำเงินในขณะที่คุณนอนหลับหรือไม่? ฟังดูดีเกินกว่าจะเป็นจริงหรือไม่? เนื่องจากเรายังอยู่ในยุคของอินเทอร์เน็ตการหารายได้เสริม จึงไม่ใช่ เรื่อง ยาก
ด้วยเหตุนี้ ต่อไปนี้คือ 11 วิธีที่คุณสามารถสร้างรายได้จริงในขณะที่คุณหลับ
เรื่องเต็ม: 11 วิธีในการสร้างรายได้ในขณะที่คุณนอนหลับ
รูปภาพฮีโร่ | เก็ตตี้อิมเมจ
วิธีวางแผนวันของคุณเพื่อให้คุณมีประสิทธิผล (และตื่นตัว)
เราทุกคนเคยได้ยินมาว่าผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จนั้นตื่นตัวได้ดีตั้งแต่ก่อนรุ่งสางและทำงานให้เสร็จก่อนตี 5 ได้อย่างไร
อย่างไรก็ตาม ในฐานะผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จที่ต้องต่อสู้กับช่วงเช้า Carol Roth ต้องการให้คนที่ตื่นสายรู้ว่าคุณก็มีความหวังเช่นกัน ดังนั้น เธอจึงพูดคุยกับเศรษฐีหลายคนที่ไม่คิดว่าจะตื่นตอนตี 5 หรือ 6 ด้วยซ้ำ . . หรือแม้แต่ 7 โมงเช้า
นี่คือคำแนะนำที่ดีที่สุดของพวกเขาที่จะประสบความสำเร็จ
เมื่อปุ่มเลื่อนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
เรื่องเต็ม: นอนหลับและสร้างเงินล้าน: ทำไมคุณไม่ต้องตื่นนอนตอนตี 5
เบทมันน์ | เก็ตตี้อิมเมจ
คนรวยและคนดังนอนหลับอย่างไร
โทมัส เอดิสันคิดว่าการนอนหลับเป็นการเสียเวลา โดยเลือกที่จะงีบหลับเพิ่มพลังทุกวันแทน เลโอนาร์โด ดา วินชีก็เช่นกัน Nikola Tesla ตอกบัตรประมาณสองชั่วโมงต่อคืน เคล็ดลับสู่ความสำเร็จของพวกเขา? บางทีอาจเป็นอาการเพ้อที่เกิดจากการอดนอน
บางทีพวกเขาอาจรู้บางสิ่งที่เราไม่รู้ พวกเขาเป็นอัจฉริยะ
เรื่องเต็ม: นิสัยการนอนหลับที่น่าประหลาดใจของคนรวยและคนดัง (อินโฟกราฟิก)
ชัตเตอร์
วิธีดูแลร่างกายให้แข็งแรงเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
การดูแลร่างกายของเราส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานอย่างไร การข้ามการออกกำลังกายสองครั้งต่อสัปดาห์เพราะคุณเชื่อว่าคุณมีเวลาจำกัด นำไปสู่นิสัยเชิงลบที่ส่งผลต่อความสุขและประสิทธิภาพการทำงานโดยรวมของคุณ ในทำนองเดียวกัน การสั่งอาหารจานด่วนแทนการทำอาหารเพื่อลดความยุ่งยากในการซื้อของชำและเตรียมอาหารเองนั้นช่วยได้มากกว่าที่คิด
ต่อไปนี้เป็นข้อโต้แย้ง 3 ข้อที่จะโน้มน้าวให้คุณใส่ใจกับวิธีการกินการนอนและการออกกำลังกาย มากขึ้น
เรื่องเต็ม: ทำไมอาหาร การนอนหลับ และการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญต่อความสำเร็จ
ชัตเตอร์
วิธีเอาตัวรอดโดยไม่ต้องนอน
ไม่ว่าอุตสาหกรรมหรือขนาดของบริษัทจะเป็นอย่างไร ผู้ประกอบการทุกคนจะต้องต่อสู้กับจิตใจและร่างกายที่อ่อนล้า
ผู้ก่อตั้งมักให้เหตุผลว่าการเผาไหม้น้ำมันเที่ยงคืนคิดว่าการนอนหลับเป็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นในภายหลังเมื่อหลายปีแห่งนวัตกรรมอันมีค่าเหล่านี้ตามหลังพวกเขา แต่กระบวนการคิดนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นประโยชน์ต่อบริษัท เนื่องจากการอดนอนอาจทำให้ผู้คนคิด (หรือทำงาน) ไม่ถูกต้อง
Jason Lucash ควรรู้ เมื่อเขาก่อตั้งOrigAudioเขามักจะทำงานตั้งแต่ 7 โมงถึงตี 4 นั่นคือเวลา 7 โมงเช้าถึงตี 4 ในขณะทำงานประจำและเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง ในระหว่างการเดินทาง เขาได้เรียนรู้บทเรียนมากมายเพื่อช่วยต่อสู้ผ่านชั่วโมงอันยาวนานและวันอันไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของผู้ประกอบการ นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุด 6 ข้อของเขา
เรื่องเต็ม: 6 เคล็ดลับในการเอาตัวรอดเมื่อนอนน้อยหรือไม่ได้นอน
Credit : แนะนำ ดัมมี่
